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              夏季养生要注意这3件事 尤其是脾虚难过夏

              进入夏季之后,天气开始变得炎热,此时学会养生、保健也是非常重要的,?#26053;?#23601;来看看夏季养生要注意几个事项。

              夏季养生要注意什么事要重?#28216;?#20241;

                为什么说夏季要多重?#28216;?#20241;呢?其实这跟我们在夏季?#24052;?#30561;早起”是有很大关系的,由于夏季天黑得比较晚,但是太阳又升起得比较早,因此人们也容易变得晚睡早起,但是夜晚的睡眠时间?#36824;唬?#20154;们在白天就容易没精神,此时自然要把补眠对准到午休上了。

                那么在夏季如何健康午休对身体才好呢?中医认为,夏季午休的时间可以?#23454;?#24310;长一点,以15分钟-45分钟左右为最佳,如果睡得更长,?#19981;?#24433;响到午休后的精神。

              不要太贪凉

                在夏天,人们都?#19981;?#21561;冷气,吃冷饮,冰凉的东西可以帮助我们?#28404;攏?#20294;此时人们也容易因为贪凉而出现不少身体不适,例如腹痛、腹泻,甚至引起肠胃炎等。中医认为,夏热会?#33804;说?#33120;理开泄,如果长时间的对?#27431;?#25159;、空调等制冷的机器,就会使人感觉头晕头痛,诱发感冒等。

                在夏季,人们要注意照顾身体?#38590;?#27668;,吹空调的时间不宜太长,也不能靠空调太近了,吃冷饮的时候也要注意一个度,不能一杯接着一杯的喝,勿贪凉是健康过夏的重要原则。

              运动合理一点

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